在宅介護者の会「コスモスの会」

10月7日（金）、うきは市総合福祉センター 和室にて、在宅で介護をしている方を対象とした、健康体操教室を開催しました。昨年に引き続き、NPO法人「ココフル」の健康運動指導士を講師に迎え、参加者の皆さんからリクエストのあった膝の痛みを緩和するための体操と簡単なヨガを教えていただきました。

膝の痛みは、体幹の弱さや足首の柔らかさを日常的にカバーし続けることで悪化してしまったり、放置しておくと腰痛を引き起こすこともあるという説明を聞き、体幹や太ももを鍛える体操の指導を受けました。
また、昨年教えていただいた肩の運動を、毎日行い痛みが軽減したと参加者からの報告もあり、継続することの重要性を改めて実感しました。

講師の方の明るく楽しいお話に、時には笑い声を上げながら体のメンテナンスを行いました。

コスモスの会では定期的に集い、介護について学んだり、気分転換をしたり、お互いの介護について語ったりしています。
詳しくお知りになりたい方は、下記まで問合せ下さい。