健康体操でこころと体もリフレッシュ！！

コロナ禍で外出の機会が減るなか、「動かないこと（生活不活発）」による身体や頭の動きの低下が懸念されています。そのような中、普段の生活に体操を取り入れ元気に過ごしていただきたいと、在宅介護者の会「コスモスの会」とよりあいコーディネーターを対象に、3回シリーズで健康体操教室を実施しました。最終回では、空気を抜いたゴムボールを活用し、全身マッサージや姿勢を整える方法を学びました。参加者からは、前回習った「肩回し」や「足裏マッサージ」を毎日続けているとの声が数多く聞かれました。日々の介護や地域活動に笑顔で取り組むため、まずは自分自身のこころと身体を大切に過ごしていただきたいです。